初心者ボルダリング体験スクール（無料・ただしジムの利用料金は頂きます）

対象：ボルダリングはじめての方

予約等は不要ですが、火曜日、金曜日、土曜日が比較的空いておりまして
たくさんお教えできると思います。

講習内容（40分程度）
　・ボルダリングをはじめてみよう！
　　ボルダリングがどのようなスポーツでどのようなルールで登るのかの説明。
　　ボルダリングをする際の注意事項の説明

　・ボルダリングをはじめる前に
　 道具の説明、準備運動・ストレッチの説明

　・簡単な課題を登ってみよう
　　簡単な課題（8級、7級程度）を登りながら体の振り方、足の置き方、ホールドの握り方を説明する

　・たくさん登ってみよう
　　簡単な課題をたくさん登ることでクライミング独特の体の動きを体得する

　・整理運動、アイシングをしよう
　　登った後の体のケアについて考えよう

アウトドア・ボルダリング体験スクール

不定期開催：ジム内に貼ってあるポスターで発表します。

（予約が必要です）

対象：野外でボルダリングをするのがはじめての方
　　　　できれば当ジムのグレードで6級程度登れるのが望ましい

講習場所：金峯山（南さつま町）の岩場

受講内容（半日程度）
　・野外でボルダリングをする際の注意点
　　クラッシュパッド（マット）の使い方、スポット（落ちたときの介助）のやり方の説明

　・準備体操・ストレッチの説明

　・簡単な課題の説明
　　6〜8級程度の課題を登りながら野外でのボルダリングを体験する。

　・ボルダリングをする際のマナーの説明・後片付け
　　ゴミを散らかさない、チョーク跡をブラシで落とす等の説明